Vår kropp är ett mirakel. Den vet exakt vad den behöver för att fortsätta energiskt och hur man driver ut avfall. Det är sant att våra kroppar har en enorm självrengörande och självläkande förmåga, men idag är detta inte alltid sant.
Vi utsätts för föroreningar på så många nivåer, ett ökande antal kemiska ämnen och mycket stress. För att vara riktigt friska borde vi leva som gorillor, välja vår egen frukt och grönsaker från träd och ständigt röra på oss. Detta är naturligtvis omöjligt. Men genom att avgifta, rensar vi våra kroppar från föroreningar och samtidigt ger vi dem vad de behöver för att fungera effektivt.
Om du tror att du inte har något behov av att göra en detox/utrensning- om du är säker på att du omöjligt kan ha några gifter i din kropp - tänk om. I dagens värld finns det gifter och patogener som hotar vår hälsa från och med innan vi ens är födda, och de fortsätter att hålla oss tillbaka när vi möter dem i vårt dagliga liv. Detox är ett viktigt verktyg för att bekämpa dessa besvär - så länge du gör det på rätt sätt.
Anthony William gjorde mig uppmärksam på att det är virus, bakterier, toxiner, tungmetaller och en skadlig diet som ligger bakom de flesta av de symtom och sjukdomar vi har/får. Jag läste att det var en bra idé att rengöra kroppen regelbundet och därigenom rensa bort gifter, virus etc. från din lever.
Inte bara kommer din kropp att vara tacksam för att fasta, men du kommer också att dra nytta av det mentalt. Förbered dig väl och var inte för hård mot dig själv. På detta sätt får du njuta av det mer.
Under detoxperioden kan vissa symtom uppstå, men de kommer också att försvinna automatiskt. Det är när vi läker som kroppen börjar rensa ut. Därför kan det bli kraftiga reaktioner såsom diarré, mer utslag/eksem mm när kroppen börjar läka, men det går över så länge du fortsätter utan avbrott. Ge kroppen en chans att läka och återhämta sig – det kan ta lång tid med tanke på hur länge kroppen burit på allt som inte är bra för den.
De vanligaste klagomålen under en detox är huvudvärk, illamående, förstoppning, aptitlöshet eller yrsel. Om de inte försvinner automatiskt måste du konsultera en läkare eller en terapeut. Men ofta hjälper en dag med att göra absolut ingenting.
Avgifta dig aldrig utan övervakning av vårdpersonal när du är gravid eller ammar, om du återhämtar dig från en allvarlig sjukdom, (kroniskt) sjuk eller drabbad av ätstörningar eller om du lider av diabetes eller en psykisk störning.
Ät gradvis mindre och ersätt mat som överbelastar ditt system med mat som är bra för dig. Ingen alkohol, inget socker, färdiga måltider, chips, rött kött, vitt bröd, mejeriprodukter och läskedrycker. Välj istället örtteer, färsk frukt och grönsaker, fisk, kyckling, nötter, frön och spannmål med måtta.
Följ en av de speciellt framtagna ”ätplanerna” från Anthony William – se mer i boken ”Cleanse to heal”.
Börja långsamt att äta mer igen, tillsätt gradvis extra produkter. Det här är också den perfekta tiden att testa vilka födoämnen du är känslig för. Mår du bättre utan socker eller kaffe? Om så är fallet bör du självklart utelämna dem.
"Let food be thy medicine and medicine
be thy food"
Hippocrates
- "Läkekonstens fader"
En detox diet kan vara mycket arbete för din kropp. Stöd den så bra du kan och se till att du har tillräckligt med vila och avkoppling. Unna dig själv trevliga överraskningar också.
Power nap. Ta lite tid varje dag att vila. Försök att ta dig tid för detta; trots allt, vad är en halvtimme under en hel livstid?
Kroppsritualer. Att bada bastu, massagebehandlingar och omväxlande kalla och varma duschar hjälper till att förbättra kroppen. Unna dig ett bad med avslappnande eteriska oljor av lavendel, ylang-ylang eller mandarin. Köp eller gör en naturlig peeling och ge dig själv en kropps-peeling i duschen.
Att äta mindre och hälsosammare mat än du är van vid eller att bara dricka juice kan verka stramt och tråkigt, men det betyder inte att maten måste se tråkig ut.
Du kan göra varje måltid till en fest för ögat genom att duka vackert, tända ljus, lägga en massa blommor bredvid din tallrik eller sprida ätbara blommor på din sallad, juice eller soppa.
Perfekt är det godas fiende. Om du vill avgifta dig, var snäll mot dig själv samtidigt. Du behöver inte omedelbart ha den perfekta livsstilen för att få ganska bra resultat genom att ändra dina ätmönster. Om du letar efter perfektion är chansen att du aldrig kommer att börja. Det viktiga är att hitta ett sätt att äta som passar din livsstil.
Skapa nya vanor. Bryt andra mönster också under detoxprocessen. Sitt inte på din vanliga plats vid middagsbordet. Eller börja morgonen på ett annat sätt genom att lyssna på musik eller gör några stretchövningar, till exempel.
Meditation. Att ändra ditt ätmönster börjar med ditt tänkesätt. Om du vill göra det och så kommer du att göra det. Men när du börjar, måste du även ta hänsyn till för vad din kropp säger till dig. Att acceptera detta är svårt eftersom vi gillar att ha kontroll över våra tankeprocesser. Det är normalt att tänka "jag kommer aldrig att klara detta" eller ”jag känner mig ganska konstig, är det okej? ". Meditation är ett perfekt sätt att fokusera på vad som händer i ditt liv under detoxperioden. Ta gärna hjälp av en mediationsapp.
Yoga. Yoga ger en extra drivkraft. Erfarna yogier vet att vissa yogaövningar har positiva effekter på våra organ. Vissa avgiftningsprogram innehåller också yoga, men du kan också fråga en yogalärare om han eller hon kan stötta dig under avgiftningsprocessen. Övningarna kan hjälpa dig att släppa dina känslor för att rensa dig på en ännu djupare nivå.
Släppa fram känslor. Kinesisk medicin antar en direkt koppling mellan organ och känslor. Avgiftning frigör känslor och stimulerar våra organ att arbeta effektivt. Känslorna kopplade till specifika organ kan bli mer extrema under avgiftningsprocessen. Oroa dig inte för detta; allt är en del av processen.
Prata med dina organ. Det kan låta konstigt, men det kan hjälpa att ge dina organ ett pep-talk. Stöd dem med positiva ord, berätta för din lever att den gör ett bra jobb. Berätta för dina tarmar att du har delat och löst dina problem.
Lever = raseri, aggression, frustration, besvikelse
Tarmar = oroande, sorg
Njurar = rädsla
Mage = oro och stress
Näring för själen. Lyssna på musik du gillar. Läs böcker och titta på filmer som inspirerar dig. Feel-good-filmer kan hjälpa till under en detoxvecka. Kom i kontakt med fina saker genom att använda alla dina sinnen.
Copyright © 2022 YourBestByPallier. En hemsida av Maria Ekberg & Åsa Pallier
ANSVARSFRIHET (Disclaimer)
Denna webbplats är inte avsedd att tillhandahålla, och utgör inte medicinsk, juridisk eller annan professionell rådgivning. Innehållet på YourBestByPallier är utformat för att stödja, inte ersätta medicinsk eller psykiatrisk behandling. Sök professionell vård om du tror att du kan ha ett allvarligt hälsotillstånd.
