Återhämtning

Mer energi och mindre stress

Det är inte stressen i sig som är farlig för oss – det är bristen på återhämtning.

Är du stressad och överarbetad på jobbet så kommer din kropp förr eller senare att säga ifrån och dessutom påverkar din arbetssituation hur du mår när du är hemma. Och har du problem i din relation så påverkar det ditt arbete och din arbetssituation.

Alla behöver återhämtning. Återhämtning är nedvarvning. När du stressar gör du av med energi och kraft. Vid återhämtning får du tillbaka energi och kraft igen. Återhämtning är individanpassad och kan variera från gång till gång. Många gånger sker återhämtningen naturligt under våra vardagliga aktiviteter utan att vi tänker på det. Det kan vara när vi äter frukost, när vi duschar, när vi står och lagar mat osv. Återhämtning är en självklarhet men inte alltid lika lätt att få till. Många gånger sker de vardagliga aktiviteterna under stress och press och utan att vi är närvarande. Det går på rutin.

Dina stamceller är kopplade till din hjärna och hjälper dig att reparera och regenerera. Men de ”sätts bara igång” och skapar nya hjärnceller när du slappnar av. Forskning har visat att lära sig att slappna av är en av de viktigaste nycklarna till långsiktig hälsa och vitalitet.

Grubblerier och oro är stressaktiverande. Fika är kanske en av Sveriges vanligaste återhämtningsbeteende men det kanske inte är det bästa sättet att återhämta sig. Under fikan kanske du fortsätter att prata arbete och andra saker som stressar dig.

Oavsett om du övar djupandning eller tar en promenad, så hitta en avslappningsaktivitet som fungerar för dig och gör den.

Alla har vi behov av tystnad. Har du hört tystnaden någon gång? Den ljuvligaste tystnaden finns inom dig.

Tystnaden hjälper en att gå inåt och den är nödvändig för de som inte bara är intresserade av livet utanför. Ta dig tid till ensamhet och stanna i tystnaden. Sök stillhet och bara var. Då återhämtar du dig och utvecklas. Man kan söka tystnad på olika sätt idag. Jag hittar min under yoga, meditation och har även varit på  s.k. tyst klosterretreat. Det händer spännande saker när man söker tystnaden och är i sitt eget sällskap och med sina egna tankar. Kreativitet föds eller återväcks. Nya idéer skapas.

Att bejaka tystnaden är som att begrunda evigheten mitt i det brusande livet!