Tandvårdstips

Grunda för en bra tandhälsa

Anthony William ger en mängd råd i sina böcker och podcasts om hur man på bästa sätt tar hand om sin munhygien. Hur du bäst förebygger hål/karies, ilningar, problem med emalj etc. Jag har försökt att sammanfatta dessa råd nedan:

• Ät frukt
  Enligt Anthony William är det en myt att söta och/eller syrliga frukter kan vara skadligt för tänderna. Både söta frukter, citronvatten och annan citrus säger han är bra för tänderna då de tillför viktiga mineraler och sockerarter som behövs i kroppen, samt är bakteriedödande.
  Vi bör istället vara aktsamma med andra källor till sött och syra – speciellt livsmedel som är syrabildande när de bryts ner i kroppen såsom vitt socker, vetemjöl, konstgjorda tillsatser samt även mjölkprodukter och ägg.
• Ät grönt
  Gröna blad som spenat, mâché och ruccola, samt bladselleri, broccoli och alla kålsorter, innehåller enligt Anthony William näringsämnen som hjälper till att bygga upp starka och friska tänder samt motverkar bakterier och dålig andedräkt.
• Tillskott
  Följande tillskott anses vara bra för att ytterligare stärka tandhälsan: korngräs, C-vitamin samt kalcium och magnesium.

Tandvård

Skölj munnen. Att skölja munnen ordentligt med vatten varje morgon innan du dricker eller äter något. Det är ett enkelt sätt att rensa ut bakterier och annat som samlats i munnen under natten.

Välj en naturlig tandkräm. Lika viktigt är det att undvika kemiska tillsatser som är vanligt i konventionell tandkräm. Välj en naturlig tandkräm med rena ingredienser.

Välj rätt tandborste. Välj helst tandborstar som inte är av plast.

Använd tandtråd. Gör det till en vana att använda en naturlig och giftfri tandtråd minst en gång per dag.

Borsta/massera tandköttet. Ett sätt att ta hand om tandköttet och samtidigt motverka bakterietillväxt i munnen är att borsta tänderna och tandkött med lite kokosolja.

Skölj munnen med sellerijuice. I Anthony Williams bok ”Medial Läkning – Sellerijuice” rekommenderar han att skölja munnen med sellerijuice och sedan svälja den för att optimera din munhälsa. Ett annat tips är att tugga på selleristjälkar som ”tuggummi” för att stärka och rengöra tänderna – gärna på kvällen före läggdags.