Både jag och många jag känner följer råden från böckerna av Anthony William (Medical Medium). En av utmaningarna med att leva enligt hans rekommendationer är att det kan bli ganska dyrt om man försöker göra allt. Därför har jag samlat några tips på vad du kan tänka på för att hålla nere kostnaderna.
Om du bestämt dig för att prova Anthony Williams rekommendationer är mitt viktigaste råd att börja med grunderna som nämns i hans böcker och på nätet. Anthony William fokuserar på att göra informationen tillgänglig för alla som vill ha den.
Ät mer frukt och grönsaker inom din budget och mindre av det som står i listan av så kallad Problematisk mat. Frukt och grönt är oftast billigare.
Säsong
Frukt och grönt varierar mycket i både pris och kvalitet över året. I Sverige är det nästan alltid prisvärt med bl.a. rotfrukter, lök, äpplen, bananer, kål och blåbär. Dessa basvaror kommer du långt med som en bas för Medica Medium-dieten. Sedan kan du lägga till annat efter säsong och tillgänglighet.
Plocka vilt/fallfrukt
Anthony William rekommenderar flera vildväxande örter och bär. I Sverige har vi väldigt mycket blåbär som du kan fylla frysen med när det är säsong om du vill. Vi har också rikligt med nässlor och maskrosblad som är utmärkta läkande örter.
En annan idé är att fråga om du får plocka frukt eller bär i personers trädgårdar som annars bara skulle falla till marken och inte användas. Om du går runt bland husen i ett område med sommarhus så kommer du bli förvånad över hur många det är som inte använder resurserna i sin egen trädgård.
Grodda/odla själv
Att grodda hemma är ett av de absolut mest effektiva och ekonomiska sätten att få i dig levande näring.
Gör egna örtteer
Istället för att köpa dyra extrakt eller örter kan du plocka och torka egna örter för att koka örtte på.
Vatten
Det kan vara lätt att missa vikten av att dricka vatten (gärna med lime eller citron i).
Om du använder dig av de böcker och gratis resurser som finns så brukar ganska snart en bild växa fram och du kommer att märka när något börjar fungera för dig. Detta i sin tur leder till att du kommer att kunna skapa en egen personlig plan för att följa rekommendationerna och vad som är viktigast för dig. Då är det också mycket lättare att välja vad du skall lägga dina resurser på.
Vilka är viktigast?
Anthony William rekommenderar en lång rad med tillskott och det kan vara svårt att veta var man skall börja. Steg ett, som nämnts ovan, är att veta vad du vill uppnå med din hälsa och vad du tror att du har störst behov av. Med det finns några grundläggande tankar som kan vara till hjälp.
De tillskott han tycker att alla ska ta är dessa:
Utöver detta rekommenderar Anthony även ingredienserna i hans ”Heavy Metal Detox Smoothie”. För att göra den behövs, förutom vilda blåbär, koriander, banan och ev. apelsin, dessa tre ingredienser:
Läs här om du vill fördjupa dig i Läkande örter & kosttillskott
Solljus. En djupt närande och helande resurs som är viktig för läkande på flera plan.
Sömn. Det finns inga tillskott eller dieter i världen som kan tävla med djup vila och återhämtning under natten.
Rörelse. Ett måste för att våra kroppar skall må bra. Hitta det som fungerar för dig, med den energinivån du har för tillfället. Yoga, jogging, promenader, tennis, dans eller annat som gör dig inspirerad och glad.
Meditation. Bön, reflektion, vaken återhämtning. Kalla det vad du vill men att regelbundet återkoppla till din sanna natur är otroligt välgörande för hälsan. På MM´s podcast finns flera guidade meditationer att lyssna på för den som vill.
Kreativitet. Att vara kreativ kan frigöra känslor och ha en enorm effekt på den fysiska hälsan.
Mänskligt stöd & relationer. Stödjande relationer med andra människor som förstår vad vi försöker göra kan vara essentiellt för att lyckas med vårt läkande.
Copyright © 2022 YourBestByPallier. En hemsida av Maria Ekberg & Åsa Pallier
ANSVARSFRIHET (Disclaimer)
Denna webbplats är inte avsedd att tillhandahålla, och utgör inte medicinsk, juridisk eller annan professionell rådgivning. Innehållet på YourBestByPallier är utformat för att stödja, inte ersätta medicinsk eller psykiatrisk behandling. Sök professionell vård om du tror att du kan ha ett allvarligt hälsotillstånd.
